Alat olahraga adalah permainan yang tidak menyembuhkan kemenangan saat masuk kerja dan meningkatnya kesempatan stres. Dengan melakukan semua olahraga di rumah, kita dapat membuat semangat bergerak.
Olahraga yang menghasilkan kemenangan saat ini dilakukan dalam pengembangkan karakter tersebut. Bisa dilakukan secara online atau komputer.
Pekerjaan yg membosankan
Treadmill adalah alat olahraga yang efektif dan terjangkau yang dapat digunakan baik oleh pria maupun wanita. Mereka juga cara yang bagus untuk tetap bugar, terutama jika Anda mencoba menurunkan berat badan.
Treadmill hadir dalam berbagai gaya, dari dasar hingga teknologi tinggi. Mereka dapat dibeli secara online atau di gym lokal Anda.
Jika Anda berbelanja treadmill, cari yang menawarkan berbagai fitur, termasuk kecepatan, kemiringan, dan hambatan. Beberapa bahkan menyertakan monitor sehingga Anda dapat melacak kemajuan Anda.
Treadmill dapat membantu Anda mencapai tujuan dengan membantu Anda mencapai target detak jantung, kalori yang terbakar, dan tingkat kebugaran secara keseluruhan. Mereka juga dapat membantu Anda menghindari cedera dan tetap sehat. Namun, treadmill yang baik harus memiliki motor yang kuat dan suku cadang yang andal agar tahan lama.
Pendaki Tangga
Mendaki tangga adalah latihan yang menyenangkan dan efektif yang mengencangkan tubuh bagian bawah, memperkuat otot inti, dan membakar kalori. Mereka bagus untuk siapa saja yang ingin menambahkan kardio ke rutinitas latihan mereka atau yang bosan dengan treadmill mereka.
Saat berbelanja stair climber, ada baiknya Anda memilih yang mampu mengakomodasi tinggi dan berat badan Anda. Sebagian besar model anggaran dirancang untuk menampung orang dengan berat 220-250 pound, sedangkan opsi premium dapat menangani hingga 400 pound.
Anda juga dapat menemukan pemanjat tangga dengan resistensi dan kecepatan yang dapat disesuaikan untuk berbagai latihan. Beberapa juga menyertakan mode pelatihan OverDrive yang merangsang mendorong dan membawa beban menaiki tangga, pilihan bagus untuk latihan HIIT.
Elips
Ellipticals adalah mesin berdampak rendah yang meniru gaya berjalan atau berlari Anda, yang membuatnya ideal untuk orang yang cedera atau sakit. Mereka juga menawarkan berbagai pilihan dalam hal perlawanan.
Meskipun populer di gym, elips juga dapat ditemukan di rumah. Mereka juga tersedia dalam versi ringkas untuk orang dengan ruang terbatas.
Jenis elips lainnya adalah elips penggerak tengah, yang menggunakan motor di tengah untuk membuat gerakan lebih tenang dan halus. Beberapa model menampilkan ramp yang dapat disesuaikan yang mengubah jalur gerakan pedal elips untuk membantu pengguna memvariasikan latihan mereka.
Jika Anda seorang pemula kebugaran, elips adalah cara terbaik untuk memulai. Mereka juga bermanfaat bagi orang yang ingin meningkatkan keseimbangan dan kekuatan mereka. Mereka dapat digunakan di lingkungan kebugaran apa pun dan mudah dipelajari.
Kettlebell
Kettlebell adalah cara yang bagus untuk berolahraga seluruh tubuh. Mereka membangun kekuatan, tenaga, dan daya tahan, dan mereka juga meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas.
Mereka juga merupakan cara yang bagus untuk meningkatkan kebugaran secara keseluruhan, dan dapat digunakan oleh semua orang mulai dari pemula hingga ahli. Mereka dapat digunakan untuk berbagai latihan, termasuk squat, pull-up, press, dan lainnya.
Dokter Rusia Vladislav Kraevsky pertama kali memperkenalkan kettlebell sebagai bagian dari rejimen latihan beban komprehensifnya. Dia adalah pelopor dalam penggunaan kettlebell, dan segera menjadi populer di kalangan penggemar kebugaran lainnya di seluruh Eropa.
Saat ini, kettlebell masih digunakan oleh banyak orang di seluruh dunia untuk latihan kebugaran dan kekuatan. Mereka sangat populer untuk kompetisi kettlebell, dan mereka harus dimiliki di banyak sasana.
Bobot
Alat olahraga di rumah adalah sebagai salah satu fitness dengan menggunakan kalori lebih cepat. Selain itu, weights memanfaatkan kekuatan otot dan sendiri.
Selain treadmill, angkat beban adalah cara lain untuk melatih tubuh Anda. Mesin ini dirancang untuk membantu Anda membakar lemak sambil membentuk otot.
Memilih bobot yang tepat penting untuk melatih tubuh Anda. Anda harus memilih bobot yang cukup berat untuk menantang Anda dan tidak cukup ringan untuk melukai punggung Anda.
Anda juga harus memilih bobot yang mudah digenggam dan dipindahkan. Ini akan membantu Anda mencapai hasil maksimal saat berolahraga. Jika Anda tidak yakin jenis beban apa yang harus digunakan, mintalah saran ahli kesehatan. Jika tidak, Anda bisa mulai dengan menggunakan sepasang dumbel.